友人の身心障害者のダイエットの事でお尋ねします運動できない人の体脂肪の落とし方を教えて下さい４０代前半でちょっと太めの体型です今、体脂肪が３０％位あります１５５センチで５５キロ位だと思います健康診断も目立った疾患はありません食事はまんべんなく頂くようにはしていますが、その時の気分で摂らない事も多いですあまり脂っこくない和食が多いです歩行はゆっくりで、よく転倒するのでヒザにはケガ防止のサポーターを付けています走ることは出来ません杖は手の自由が利かないのでつけません少し体脂肪を落とした方がいいと、家族の方が心配されているのですが本人はあまり自覚はありませんあまり体重を落とすのは体力が落ちると家族の方は心配されていますてんかんの発作予防の薬を服用、昨年子宮全摘出しましたこだわりがあるので、なかなかメニューを変えるのは大変です（朝はバナナとコーンフレークの食事が何年か続いています）食欲を抑えるのは大変で、イライラするので焼きするめをかじったりしてしのいでいますあまり体重を落とさず、体脂肪を運動しないで落としていくいい方法はないでしょうか？よろしくお願いします
寄せられた回答
脂っこくない和食中心の食事なら、炭水化物を減らしてはどうでしょう。ご飯、パン、麺類だけ減らすのです。コーンフレークはＯＫです。また、ゆっくりでも歩行ができるなら無理のない程度にひたすら歩くことです。健康な人でもウォーキングで体脂肪が減らせます。
寄せられた回答
脂っこくない和食中心の食事なら、炭水化物を減らしてはどうでしょう。ご飯、パン、麺類だけ減らすのです。コーンフレークはＯＫです。また、ゆっくりでも歩行ができるなら無理のない程度にひたすら歩くことです。健康な人でもウォーキングで体脂肪が減らせます。
